Onderwerp: Gezondheid

Hallo Luitjes, wat ik mij afvroeg..
Hoe is het gesteld met jullie gezondheid?

Ik weet niet hoe het bij jullie zit.. maar ik werk het liefste 's avonds laat en 's nachts aan mijn websites. Ik kan me beter concentreren en ben dan creatiever. En zoals je weet.. dan wordt het ook weleens een uurtje later (en later.. en later..) En, niet geheel onbelangrijk, ik werk ook nog 40 uur per week voor een baas dus.. noodzakelijk kwaad.

Toen ik ooit tegen mijn huisarts zei dat ik gemiddeld zes uur per nacht slaap, wilde hij me zowat op laten nemen, en vertelde me dat dat onverantwoord was. Ik zou problemen krijgen met m'n hart, en mijn hersenen zouden niet voldoende rust krijgen. Ook zou ik chronisch oververmoeidheids verschijnselen krijgen.
Ik lees dat jullie ook regelmatig een nachtje doorgaan, zeker als de stroom weer eens ergens is uitgevallen

Trekken jullie het nog een beetje? of zijn webhosters een met uitsterven bedreigde diersoort ?

Lig meestal vrij vroeg in bed, om dan nog 1 a 2 uur in een boek te lezen. 7 ur 'smorgens zijn we dan wel weer op.

Vriendin en ik gaan altijd om dezelfde tijd naar bed, nog even liggen praten enzo. Ze danst de hele dag, dus die is altijd wel moe

Haha , als het hier laat zou worden haal ik die rust meestal op een ander moment in. Maar lang door werken en weinig rust pakken is inderdaad erg slecht.

Deed ik vroeger ook, maar mijn vriendin probeert me zover te krijgen dat ik van avondmens, ochtendmens wordt. Misschien lukt dat nog wel eens

Ik had laatst een netwerkleverancier aan de lijn die een paar nachten doorgehaald had, nou die kon je door te telefoon heen opvegen zo te horen. Lijkt me niet goed voor je.

Haha zal effe controleren in de encyclopedie over dat bedreigde diersoort
Ik probeer zelf altijd als het een dagje erg laat geworden is even paar uurtjes langer te slapen (zo nu en dan is doorslapen tot 12:00 ook geen probleem :P) Wij lossen elkaar wel een beetje af met dit soort zaken. Natuurlijk lukt dit lang niet altijd heb ook wel eens werkdagen van 36 uur of langer gehad (met name ook in de evenementen industrie).

Ik slaap prima hoor, geen probleem. Ga meestal rond uur of 12 / 1 slapen en sta om uurtje of 8 uur a half 9 op (kantoor is maar 6 km rijden dus ).

Als startend ondernemer kun je bijna niet anders. Het voordeel is dat de meeste starters in deze branche tussen de 20 en 35 zijn, dus dan trek je dat wel. Je moet het uiteraard niet jaren blijven doen, maar als het allemaal goed gaat, ben je na een paar jaar ook geen starter meer.

Naar mijn mening is een van de problemen dat de overheid ondernemers te weinig ondersteunt (sterker nog, in Nederland wordt je als ondernemer meer tegengewerkt dan ondersteund - in veel andere landen is dat wel even anders). Ik denk dat als de overheid een keer gaat inzien hoe belangrijk de kleine(re) ondernemers zijn voor de economie, dat er dan wellicht betere regelingen komen voor ondernemers en dat je dan net een tikje terug zou kunnen nemen. Maarja, dat is waarschijnlijk wishful thinking.

Voldoende slaap is een relatief begrip. Voor veel mensen is dat 7 - 9 uur, voor een enkeling is een uur of 5 meer dan voldoende en een ander moet weer 10 of 11 uur slapen. Dat weet je zelf het beste. Jaren geleden ging ik altijd liever laat naar bed dan dat ik vroeg opstond, tegenwoordig is dat een beetje omgedraaid. Ik slaap 's nachts gemiddeld 7 - 8 uur, in het weekend iets langer.

Met mijn gezondheid is niet veel mis. Ik houd van lekker koken en eten en ook een biertje, een lekker rood wijntje of een goed glas whisky op z'n tijd gaat er goed in. Dat zorgt ervoor dat ik wel een buikje heb, maar verder een prima conditie en buiten af en toe wat hoofdpijn in drukke periodes klaagt mijn lichaam verder nooit.

Ik slaap ook weinig.
Te weinig.

Maar of ik nou om 12 uur op bed lig, of om 5 uur... Om half 9 ben ik wakker.

Doe tegenwoordig wel meer aan m'n gezondheid.
Probeer 2 keer in de week te fitnessen.
Eet gezond.

Dat heeft er tot geleid dat ik al 7 kilo ben afgevallen.
Ben niet dik, maar er mochten wel een paar kilotjes af.

Voldoende slaap is inderdaad een relatief begrip. De een kan er beter tegen dan de ander, en heeft dus minder of meer slaap nodig. Daarnaast moet je ook kijken naar de werkzaamheden die verricht worden, dit kan natuurlijk altijd varieëren. Zelf zorg ik ook dat ik rond 12 uur toch wel ga slapen, om vervolgens rond 8 uur op te staan. Daarnaast ga ik 3 keer per week naar de sportschool om toch aan me lichaam te blijven werken.

Hier zit het dus wel goed, probeer gewoon een goed ritme erin te houden en daarnaast optijd je rust te pakken, dan komt iedereen er

Met een regelmatig sportschema heb je ook iets meer slaap nodig. Maar dat is niet erg! Veel drinken voor het slapen verhoogt ook het aantal uren dat je moet slapen. Mensen denken altijd dat ze beter slapen met alcohol op en wat betreft inslapen zal dat ongetwijfeld kloppen, maar je slaapt in feite lichter en slechter.

Nouja momenteel ben ik toch wel echt een nachtmens. Als ik niet vroeg op moet dan ga ik toch wel een uurtje of 3/4 soms ook wel 5 naar bed.
Ik merk ook wel als ik de dag ervoor voldoende(voor mij 7uur) geslapen heb dat ik de dag erna flink door kan halen met een uurtje of 3 slaap indien noodzakelijk.
Dus de hosting wereld is geknipt voor mij

Nee maar ik probeer zeker wel voor mijn gevoel voldoende te slapen, als ik hoofdpijn begin te krijgen dan heb ik het zo bont gemaakt dat m'n lichaam zoiets heeft van nu ga je slapen!
Voor de rest goed eten, conditie op peil en vooral veel drinken(liefst water)

Oorspronkelijk geplaatst door WebXtra

Maar of ik nou om 12 uur op bed lig, of om 5 uur... Om half 9 ben ik wakker.

Ik zou willen dat ik dat had had. Ik slaap eigenlijk altijd wel ongeveer even lang (weekenden uitgezonderd), dus als ik laat ga slapen word ik ook later wakker.

Oorspronkelijk geplaatst door WebXtra

Doe tegenwoordig wel meer aan m'n gezondheid.
Probeer 2 keer in de week te fitnessen.
Eet gezond.

Dat heeft er tot geleid dat ik al 7 kilo ben afgevallen.
Ben niet dik, maar er mochten wel een paar kilotjes af.

Erg goed punt! Het gaat mij dan niet om het gewicht, maar als je goed eet en veel (of in ieder geval voldoende) beweegt, dan kan je tijdens je werk ook veel meer aan.

Ik doe al 17 jaar op (vrij) hoog nivo karate, en als ik dat soms een paar weken niet doe (vakantie of wat dan ook), dan merk ik echt sterk dat ik veel minder aan kan, zowel qua stress als de hoeveelheid werk die ik gedaan krijg. Welke sport het betreft, doet er niet echt toe, zo lang je maar fit bent.

Wat verder nog erg belangrijk is, is je eetpatroon, het feit dat je op ongeveer dezelfde tijdstippen eet.

Voldoende slaap is een must. Zorg er voor dat je minimaal 8 uur slaap krijgt en af en toe wat sporten. Let ook op wat je eet. Ik kan zelf niet afblijven van pizza's. Haha.

Ach ja ik slaap meestal 3 tot 4 uur en weekend soms wat meer.
slaap tekort haal je wel weer in.